早晨喝水的学问
（一）最佳选择：
1、凉开水（20—30度的水的活性是比较好的）。
2、柠檬水（柠檬中含有VitC，VitP：软化血管，保护血管的通透性）帮助消化吸收。
3、水（蜂蜜+麻油）：调节便秘效果更佳。
【建议】早晨空腹第一杯引用温凉开水，第二杯温蜂蜜水或者柠檬水。
（二）误区：
1、盐水：早晨不要空腹喝盐水。血管和盐比较敏感，盐会使血管比较紧张，造成血压升高。造成起来血压比较高，心脑血管发生意外往往都是早上或上午的时候。尤其是东方人，盐和血管更敏感。刚开始，WHO提倡每人每天食用盐不要超过6g，现在是不要超过5g（啤酒瓶盖那么一点）。早晨起床后禁止饮用淡盐水！
2、淡茶水：太浪费时间。
