秋季多喝水的好处
入秋后，昼夜温差大且气候干燥，容易造成身体内水分快速流失，不少人会感觉到皮肤变得瘙痒、干燥。中医认为：入秋后侵害人身体的主要外邪是燥邪，“燥胜则干”、“秋属金”、“金主肺”，很容易出现口干、皮肤干、咽喉不适等症状，所以入秋后，更要注意及时补充身体所需水分。
秋季多喝水的3大好处！
润肺
肺部喜润而厌恶干燥，天气干燥会让肺部、肾脏等器官变得敏感，容易出现咽喉肿痛等症状，而多喝水是滋润肺部的好办法之一；对于有呼吸道疾病的人，除了要多喝水，还要注意保暖防秋凉。
滋润皮肤
秋天身体水分蒸发较快，容易使皮肤干燥，因此，在秋天要多喝水帮助身体传递营养到各个部位，及时补充身体所需水分同时滋润皮肤，保证体内水分充足。
预防便秘
中医认为肺部燥热，容易导致大便干结，引发便秘。多喝水，补充身体水分，还有冲刷肠道的作用，促进粪便排出，改善便秘的情况。
上述3项，让我们知道秋季及时补充水分的好处，同时我们更应注重水质安全与健康。明代著名医学家李时珍编写的《本草纲目》一书《水部》中记载“好水是百药之王，坏水是万病之源”，所以说水质决定体质，水好才能身体好。
