饮水知识小链接（1）
1.每天把握三个时辰喝水
早上起床后喝五百毫升，下午三点钟喝五百毫升，晚上九点再喝五百毫升。这是最重要的喝水时间，其他的时间，可以陆陆续续再喝大约一千毫升至一千五百毫升。特别注意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。
2.合理饮水是成功减肥的关键
作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水如:酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)。将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加轻松。另外一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，某种程度上会制造满腹感。
3.饮水过热易得消化道癌
经常饮用温度过高的水，会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症，长期发炎下去，可引起黏膜的质变， 发生癌症。
4.患病期间多饮水
中医学认为，水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多饮水，有助于高热的散退，消炎止痛，排毒，但患有肾脏病、肾功能不全、严重心脏病的不宜多饮水，会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于疾病康复。
