1、水是身体的主要成分，大约占人体总重量的60-70%。它是维持人体正常生理功能所必需的物质，对于消化、吸收、循环、排泄等人体生理活动都起着重要的作用。

　　2、水可以帮助维持体温，因为水具有较高的热容量，能够吸收和释放大量的热量，从而保持体温的稳定。

　　3、水对于身体的各种生物过程起着媒介和运输的作用，包括营养物质的吸收和代谢，以及废物的排泄。

　　4、水对于关节、眼球、大脑等器官和组织的发育和功能发挥都起着重要的作用。

　　5、水可以保持皮肤的弹性和水分，从而防止皮肤干燥、起皱等问题的发生。

　　6、水还具有稀释血液，调节血液黏稠度，保持血液循环畅通的作用，从而维持人体正常的生理功能