如何能饮用到健康好水?
专家称，每人饮水量应视个人情况而定，一般为一点五到二升为宜。从卫生角度来说，喝凉开水、茶水或矿泉水较好。但应注意，一次饮水过多或喝得过快对身体不利，老年人尤其应该注意。一次饮水过多会加重心、肾负担，对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝水太多。
在我国，自古以来就有“民以食为天，食以水为先”和“水是白药之王，水是生命之源”的说法。世界卫生组织(VMHO)耗巨资对全球五大长寿村进行了周密的考察，长寿村的居民平均年龄超过百岁，百岁老人仍然下地耕种，身体尚能保持健康活力的状态，生活俭朴，食品并无特殊，迄今为止无一例因癌症、糖尿病、高血压或心血管疾病而死亡的，人死亡一般都是自然老死。科学家们将长寿村的水取样分析后，发现其中一项重大的秘密，即是长寿村的饮用水不但清洁，且为小分子团弱碱性水。弱碱性小分子团水为何能使人健康呢?其一、弱碱性水能促使人体酸碱平衡，保持健康状态；其二、水分子团中水分子数越少，水的溶解物质的能量就越大，这种水进入人体后进入细胞壁的渗透压就越小，所以饮用小分子团水能促进营养吸收和废物的排泄，促进细胞的新陈代谢，提高免疫力。
生活中，大多数人都会认为服药应该多喝水。但据专家解释，喝水过多，会稀释胃酸，不利于对药物的溶解吸收。一般来说送服固体药物一小杯温水就足够了。
对于糖浆这种特殊的制剂来说，特别是止咳糖浆，需要药物覆盖在发炎的咽部粘膜表面，形成一层保护性“薄膜”，从而减轻粘膜炎症反应，阻断刺激而缓解咳嗽。若喝水过多，会稀释糖浆，降低黏稠度，使黏附在粘膜上的糖浆减少，不能形成保护性“薄膜”，也就不能减轻刺激，缓解咳嗽，从而使止咳糖浆药效降低。所以，建议喝完糖浆五分钟内不要喝水。
