需要喝多少水
没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液。
1.喝水也绝不是越多越好
喝水也绝不是越多越好，尽管水对人体非常重要，但喝水也绝不是越多越好。长期饮水过多，可能会导致肾脏超负荷工作，易出现肾功能受损。炎炎夏日，如果你在一边出汗一边大量饮水时，发现自己有无力、头痛、呕吐等症状，那你的身体在告诉你，你很有可能“水”中毒了。因而，饮水也不能过量。
医生指出，大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，还使人感到昏昏沉沉的。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
2.肾功能正常的人每天饮水量
据专家介绍，肾功能正常的人每天最多只可排出十到二十毫升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。
3.孕妇饮水也要适度
需要指出的是，孕妇饮水也要适度。孕妇喝水过多会引起或加重水肿。一般孕妇每天可喝一到一点五升左右水较为适宜，妊娠晚期以不超过一升为宜。
