饮水不是为了解渴
水的重要性毋庸再言。套用一句话，水虽然不是万能的，但没有水却是万万不行的。且缺水是万病之源。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗?事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地、一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药!对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来对待它，同样对健康不利。
说到饮食的重要性，人们往往都在讲究吃什么好，而忽略了饮水。喝水再平常不过，似乎没什么需要解释。当我们询问周围的人为什么喝水时，得到的回答通常是“解渴”，没错喝水是解渴最直接的方式。
专家认为酒精、苏打、果汁、咖啡和茶不能够算作是严格意义上的水。人们常常觉得至多三到四杯就够了，需要的六到八点杯口渴应当随时用水来满足，建议饭前半小时喝一杯水，饭后半小时至一小时再喝一杯，宴席前或上床前再多喝一杯。作一个试验，你可以纪录一下平常三天中你所喝下的水量，你会感到吃惊。我们中很多人会认为我们喝下的水多于我们的实际需要，事实上我们越注意身体对水的需求，我们就会越健康。
